Vind jouw 432
Het is deel van onze essentie.
432 is voor iedereen – of je nu voor het eerst komt of een volgende stap zet in je wellness ervaring. Ervaring is niet vereist, alleen een open houding en de bereidheid om te ontdekken. Onze begeleide sessies bieden je steun vanaf het moment dat je binnenkomt, het biedt je heldere instructies en een warme, gastvrije sfeer. Je volgt je eigen tempo en ervaart de voordelen van hitte, kou en ademwerk op een manier die voor jou het beste voelt. Stap in, ontspan en geniet van elke sessie – je lichaam weet precies wat het nodig heeft.
Beginner
Maak je klaar voor een unieke wellness sessie
Of je nu je prestaties wilt verbeteren, stress wilt verminderen of op zoek bent naar diep herstel, je eerste bezoek aan 432 Social Wellbeing is ontworpen om je te resetten en je op je best te laten voelen. Onze sessies zijn afgestemd op jouw behoeften, zodat je eenvoudig kunt deelnemen en direct de voordelen ervaart. Voor de beste resultaten adviseren we minimaal twee sessies per week.
Plan Ahead
Pre-booking is required for a calm experience.
Arrive Early
Check in, change, and shower 15 minutes before your session.
Start with Heat
Sauna therapy boosts circulation, relieves tension, and speeds recovery.
Embrace the Cold
A 4-6°C plunge reduces inflammation and builds resilience.
Breathe & Focus
Guided breathwork enhances recovery and mental clarity.
Recharge
After the heat-cold cycle, take a moment to absorb the benefits.
De voordelen van 432
Ontdek je ware zelf door authentieke ervaringen
Jouw plaatselijke wellnesscentrum
Stap in een ruimte die is ontworpen voor transformatie. Of je nu op zoek bent naar diep herstel, om topprestaties te leveren of een moment van rust, 432 biedt een begeleide ervaring die geïnspireerd is door eeuwenoude tradities en ondersteund wordt door moderne wetenschap.
Kracht door herstel
Echte weerstand komt voort uit balans. Hitte, kou en ademwerk werken samen om herstel te versnellen, focus te verscherpen en mentale en fysieke kracht op te bouwen – zodat je je volledig hersteld en energiek voelt.
Wellness, bedoeld voor iedereen
Topkwaliteit Wellness, voor iedereen. 432 is ontworpen om voor iedereen toegankelijk te zijn en biedt hoge kwaliteit herstel, die naadloos in jouw levensstijl past – Omdat je goed voelen geen luxe hoeft te zijn.
432 community
Welzijn is beter samen te ervaren.
432 is meer dan alleen een wellnessruimte – het is een plek om verbinding te maken, ervaringen te delen en samen te groeien. Van begeleide groepssessies tot sociale saunasessies, elke ervaring is ontworpen om mensen dichter bij elkaar te brengen. Of je nu met vrienden komt of nieuwe mensen ontmoet tijdens je sessie, de energie van de groep versterkt elke ademhaling, elke koudwater ervaring en elk moment van stilte. Doe mee, word deel van iets groters en (her)ontdek de kracht van community.
Optimise your lifestyle
Your Journey Awaits
Join us for your first class and begin your transformation.
Blog article
The Welcome Guide for 432 First Timers
Wellness doesn’t need to be complicated. Sometimes, it’s simply about presence, breath and warmth. Whether you’re searching for a new rhythm or returning to something familiar, your journey starts here.
432 Founding Membership
Become a Founding Member
Be the first to experience hot, cold and breathwork journeys at 432 Social Wellbeing in Amsterdam. Join our 432 Founding Membership Waitlist for exclusive benefits and early access to sauna journeys, cold plunges, and breathwork in De Pijp.