Adem in. Adem uit. Transformeer.
Vind je adem, vind je flow
Je adem is meer dan alleen lucht – het is energie, ritme en een belangrijk onderdeel in het versterken van het contact met jezelf. In deze ruimte worden eeuwenoude technieken met moderne wetenschap gecombineerd in begeleide sessies, zodat je mind tot rust komt, je bewustzijn zich vergroot en je balans herstelt. Terwijl je ademhaling dieper wordt, verdwijnt spanning, stroomt zuurstof vrijer en laadt je lichaam zich van binnenuit op. Of je nu op zoek bent naar aanwezigheid in het nu, of een moment van stilte, elke ademhaling brengt je dichter bij je natuurlijke staat van zijn.
Sessies
De kracht van ademhaling
Bij 432 is ademwerk de sleutel tot balans, helderheid en vernieuwing. Elke begeleide sessie is ontworpen om de verbinding met je adem, lichaam en geest te bevorderen, waardoor tegelijkertijd natuurlijke helingsprocessen worden geactiveerd. Door bewust te ademen verbeter je de zuurstofstroom wat stress vermindert, de bloedsomloop bevordert en je energieniveau verhoogt. In combinatie met de hitte van de sauna en de verfrissende effecten van het koud dompelbad, versterkt ademwerk je uithoudingsvermogen, helpt het spanningen los te laten en zorgt het voor een scherpere focus. Of je nu onder begeleiding van een expert bent of in je eigen tempo de sessie ervaart tijdens Free Flow, elke sessie nodigt je uit om te resetten, op te laden en opnieuw verbinding te maken met jezelf – waardoor je je volledig in balans voelt, vol kracht en met nieuwe energie.
De voordelen van ademwerk
Adem beter, voel je beter
Vind je balans, word sterker van binnen
Blog article
The Power of Breath
At 432, breathwork is a gateway to balance, clarity, and renewal. Each guided journey is designed to deepen your connection with breath, mind, and body while activating natural healing processes. Through conscious breathing, oxygen flow increases, reducing stress, improving circulation, and enhancing energy levels.
Paired with sauna heat and the invigorating effects of cold immersion, breathwork amplifies endurance, releases tension and sharpens focus. Whether guided by an expert or explored at your own pace in Free Flow, every session invites you to reset, recharge, and reconnect – leaving you centered, strong, and ready to thrive
432 Founding Membership
Become a Founding Member
Be the first to experience hot, cold and breathwork journeys at 432 Social Wellbeing in Amsterdam. Join our 432 Founding Membership Waitlist for exclusive benefits and early access to sauna journeys, cold plunges, and breathwork in De Pijp.
Sign up for the 432 Founding Membership waitlist and receive your special pre-opening offer.
© 432 Social Wellbeing 2025
